職場で強いストレスを感じていた頃、
私は少しずつ体調に変化が出るようになりました。
最初は「疲れているだけ」と思っていました。
でも振り返ると、体はずっとサインを出していたのだと思います。
これは、私自身に実際に起きた体調の変化です。
心臓が突然速くなる（頻脈・不正脈）
ある日、突然心臓が激しく速く動き始めました。
何もしていないのに、
まるで全力で走ったあとのような状態が続きます。
心拍数は160以上になることもありました。
最初は「このまま死ぬのではないか」と思うほど怖く、
何度も病院に通いました。
検査では大きな異常は見つかりませんでしたが、
この症状は何度も繰り返しました。
※この体験については別の記事で詳しく書いています
体がずっと疲れている感覚
常に体が重く、疲れが抜けない感覚がありました。
しっかり休んでも回復しない。
朝起きても、すでに疲れている状態です。
「年齢のせいかな」と思っていましたが、
それだけではなかったように感じています。
更年期の症状と重なっていた
この頃、私は更年期の症状もありました。
病院にかかり、ホルモン補充薬を飲んでいました。
体調の不安定さが続き、
- 更年期なのか
- ストレスなのか
- 他の原因なのか
自分でも分からない状態でした。
不安や緊張が抜けない状態
体だけでなく、気持ちの面でも変化がありました。
- 常に緊張している
- 落ち着かない
- ふとした瞬間に不安になる
はっきりした理由がなくても、
心が休まらない状態が続いていました。
環境を変えてからの変化
その後、仕事の環境を変えました。
すると、あれほど気になっていた体調の変化が
少しずつ落ち着いていきました。
特に不正脈は、ほとんど出なくなりました。
医師から原因を断定されたわけではありませんが、
今振り返ると、ストレスの影響もあったのではないかと感じています。
体のサインに気づくことの大切さ
当時は「まだ大丈夫」と思っていました。
でも体は、
自分よりも早く限界を知らせていたのかもしれません。
無理を続けると、
気づかないうちに体に変化が出ることがあります。
同じように悩んでいる方へ
もし今、
- 原因の分からない体調不良
- 不安や違和感
- 無理をしている感覚
があるなら、
それは体からのサインかもしれません。
無理を続ける前に、
少し立ち止まって考えることも大切だと思います。
当時は不整脈や動悸が続き、「このまま治らなかったらどうしよう」と不安でした。
でも、退職と再就職を経て、少しずつ体に変化が出てきました。
適応障害と診断されて10カ月後の今の状態については、こちらの記事にまとめています。
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